Viêm khớp là gì?
Viêm khớp là một loạt các triệu chứng đau và viêm ở khớp. Đó là tình trạng thoái hóa, có nghĩa là các triệu chứng có xu hướng xấu đi theo thời gian hay là một loại viêm khớp tự miễn dịch với các triệu chứng ngoài khớp kèm theo, đặc trưng bởi các đợt viêm và diễn biến lâm sàng mãn tính?
Hai loại viêm khớp này bao gồm viêm xương khớp (OA) và viêm khớp dạng thấp (RA) .
Viêm khớp chủ yếu xảy ra khi sụn bị mòn và rách khiến xương cọ xát vào nhau, dẫn đến ma sát, tổn thương và viêm.
RA là một tình trạng toàn thân gây ra các triệu chứng trên khắp cơ thể. Đây là một bệnh tự miễn dịch và xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô khớp khỏe mạnh.
Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm đau do viêm khớp, nhưng họ cũng thường khuyến nghị các phương pháp tự nhiên.
Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị viêm khớp nào, cho dù nó có liên quan đến thuốc hay không.
Tham khảo: Triệu chứng bệnh viêm xương khớp
Cách chữa trị đau khớp tự nhiên
Duy trì cân nặng ổn định
Cân nặng của bạn có thể có tác động lớn đến các triệu chứng viêm khớp. Trọng lượng tăng thêm gây áp lực lên các khớp của bạn, đặc biệt là đầu gối, hông và bàn chân.
Hướng dẫn từ Tổ chức Bệnh khớp và Thấp khớp Hoa Kỳ (ACR / AF) đặc biệt khuyên bạn nên giảm cân nếu bạn bị viêm khớp và thừa cân hoặc béo phì.
Bác sĩ có thể giúp bạn đặt cân nặng mục tiêu và thiết kế một chương trình để giúp bạn đạt được mục tiêu đó.
Giảm căng thẳng cho khớp bằng cách giảm cân có thể giúp: cải thiện khả năng di chuyển của bạn, giảm đau, ngăn ngừa tổn thương trong tương lai cho khớp của bạn.
Tập thể dục đầy đủ
Nếu bạn bị viêm khớp, tập thể dục có thể giúp bạn:
quản lý cân nặng của bạn
giữ cho khớp của bạn linh hoạt
tăng cường cơ bắp xung quanh khớp của bạn, giúp hỗ trợ nhiều hơn
Các hướng dẫn hiện tại đặc biệt khuyên bạn nên bắt đầu một chương trình tập thể dục thích hợp. Tập thể dục với một huấn luyện viên hoặc một người khác có thể đặc biệt có lợi, vì nó làm tăng động lực.
Các lựa chọn tốt bao gồm các bài tập có tác động thấp, chẳng hạn như:
• Đi dạo
• Đạp xe
• Taichi
• Hoạt động dưới nước
• Bơi lội
Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh
Phương pháp điều trị bằng nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau và viêm do viêm khớp.
Các liệu pháp nhiệt có thể bao gồm tắm vòi sen nước ấm lâu hoặc tắm vào buổi sáng để giúp giảm căng cứng và sử dụng chăn điện hoặc đệm sưởi ẩm để giảm khó chịu qua đêm.
Phương pháp điều trị lạnh có thể giúp giảm đau khớp , sưng và viêm. Bọc một túi đá hoặc một túi rau đông lạnh vào khăn và chườm lên các khớp bị đau để giảm đau nhanh chóng. Không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da.
Capsaicin, có nguồn gốc từ ớt, là một thành phần của một số loại thuốc mỡ và kem bôi ngoài da mà bạn có thể mua không cần kê đơn. Những sản phẩm này cung cấp hơi ấm có thể làm dịu cơn đau khớp.
Châm cứu
Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ đại của Trung Quốc bao gồm việc châm những chiếc kim mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Các học viên cho biết nó hoạt động bằng cách định tuyến lại năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể bạn.
Châm cứu có thể làm giảm cơn đau do viêm khớp và ACR / AF có điều kiện khuyên bạn nên thực hiện. Mặc dù không có đủ bằng chứng để xác nhận lợi ích của nó, nhưng nguy cơ gây hại được coi là thấp.
Hãy chắc chắn tìm một chuyên gia châm cứu được cấp phép và chứng nhận để thực hiện phương pháp điều trị này.
0 Nhận xét