Massage thư giãn là gì
Massage thư giãn thường là một liệu pháp trị liệu toàn thân bao gồm âm nhạc nhẹ nhàng, ánh sáng dịu nhẹ và dầu thơm. Bạn sẽ có một buổi massage thoải mái, sử dụng tất cả các loại kỹ thuật bao gồm vuốt dài, nhào và lăn nhẹ da và cơ, và có thể là một số động tác lắc lư nhịp nhàng từ bên này sang bên kia. Là một liệu pháp toàn thân bằng tay sử dụng lực ấn, vuốt ve và chà xát trên da để giúp bạn thư giãn.
Massage thư giãn làm tăng nhiệt độ của các mô mềm. Massage làm tăng nhiệt độ trong cơ thể bằng cách tạo ma sát lên da. Tăng ma sát kích thích tăng quá trình giãn mạch. Giãn mạch là sự mở rộng của các tế bào máu. Mở rộng các tế bào máu cho phép nhiều máu được truyền qua các cơ hơn. Sự gia tăng nhiệt độ và lưu lượng máu sẽ kích thích phản ứng thư giãn sâu trong cơ thể. Hiệu ứng sinh lý làm chậm nhịp thở và giảm nhịp tim cho phép cơ thể và cơ bắp thư giãn.
Một tác dụng sinh lý của massage thư giãn là sự gia tăng các hormone. Cảm thấy các hormone tốt như endorphin, serotonin và dopamine được kích thích trong não và giải phóng vào cơ thể. Sự gia tăng các loại hormone này được tạo ra khi cơ thể thư giãn và hệ thống phó giao cảm được kích thích. Tăng endorphin, serotonin và dopamine thúc đẩy cảm xúc như bình tĩnh, cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Mát-xa thư giãn cũng giúp làm giảm hormone cortisol trong cơ thể. Cortisol là một loại hormone căng thẳng được tăng lên khi cơ thể cảm thấy nguy hiểm hoặc lo lắng. Thư giãn cơ thể có thể giúp giảm số lượng hormone cortisol từ não. Những cảm xúc như căng thẳng và lo lắng được giảm bớt và thay vào đó là sự thư thái và hạnh phúc.
Massage thư giãn có tác dụng gì?
Cũng giống như bất kỳ liệu pháp massage nào khác , những lợi ích nhận được từ mát-xa thư giãn thường kéo dài vài ngày sau khi được điều trị. Massage thư giãn có thể mang lại những lợi ích sau:
- Giảm huyết áp - ít nhất là trong một thời gian
- Cải thiện tuần hoàn ngoại vi
- Giúp da khoẻ và đẹp hơn
- Cải thiện nhu động đường tiêu hóa (đi tiêu sẽ trở nên đều đặn hơn)
- Giảm căng cơ cũng như giảm đau đầu do căng cơ
- Làm giảm các triệu chứng liên quan đến căng thẳng. Điều này có thể bao gồm việc cung cấp tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi điều trị thường xuyên
Trạng thái thư giãn và nâng cao nhận thức về bản thân đạt được sau một buổi tập có những lợi ích sâu rộng có tác động tích cực lên sức khỏe và cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là thường xuyên kết nối lại với bản thân thông qua massage.
Nếu bạn cảm thấy rằng công việc hoặc cuộc sống đang trở nên quá khắt khe đối với cơ thể hoặc nếu bạn cảm thấy bạn cần một không gian để tĩnh tâm, thư giãn và giải tỏa đầu óc, hãy cân nhắc những lợi ích của massage thư giãn toàn thân. Đó là một phần quan trọng của việc chăm sóc tốt cho bản thân.
Những ai không nên sử dụng dịch vụ massage
Massage được coi là rủi ro đối với những người mắc một số bệnh lý, đủ rủi ro để khiến tình trạng hiện tại của bạn thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Những người bị gãy xương hoặc gãy xương, bỏng, đông máu, nhiễm trùng da, ... không nên đi massage. Xoa bóp có thể gây ra những tác dụng phụ sau đây cho những bệnh lý này.
- Bỏng
- Nhiễm trùng da
- Huyết áp cao
- Sốt
- Ung thư
- Viêm khớp dạng thấp
Tóm lược
Massage thư giãn có thể giúp ích cho cơ thể về thể chất và tinh thần. Massage để thư giãn có thể được sử dụng để giúp đỡ trong nhiều trường hợp. Massage giúp giảm căng thẳng, căng cơ, giảm trương lực cơ cao trước sự kiện thể thao. Mát-xa cũng tạo ra một số tác dụng sinh lý trên cơ thể bao gồm tăng nhiệt độ, tăng kích thích tố tạo cảm giác tốt và giảm cortisol. Các nhà trị liệu mát-xa làm việc tại Helen cung cấp dịch vụ mát-xa trị liệu để mang lại cảm giác thư giãn như một phần của liệu pháp điều trị.
0 Nhận xét