Massage chân đã được thực hiện hàng ngàn năm ở các nền văn hóa Bắc Mỹ, châu Á, châu Phi và châu Âu. Các loại hình massage chân khác biệt và thay đổi theo từng văn hoá, theo từng giai đoạn thời gian, vì thế có rất nhiều loại hình massage chân khác nhau. Ví dụ, các kỹ thuật cụ thể có thể được thiết kế để sử dụng trong thể thao, trong khi các kỹ thuật massage chân khác có thể sử dụng các ứng dụng điểm kích hoạt (trigger points), liệu pháp mô sâu, kết hợp các hình thức bấm huyệt.
Tham khảo: Massage chân là gì
Lịch sử massage chân
Nguồn gốc của nó hơi khó xác định vì các truyền thống cổ xưa thường truyền lại kiến thức cho các thế hệ bằng lời nói thay vì lưu giữ các hướng dẫn bằng văn bản
Tuy nhiên, ngôi mộ của bác sĩ Ai Cập Ankhamor, có niên đại 2500 năm trước Công nguyên có các bức vẽ trên tường về các hình thức và các ký hiệu tượng hình mô tả việc sử dụng phương pháp massage chân cổ đại. Những biểu tượng này liên quan đến các khu vực khác nhau của bàn chân tương ứng với các bộ phận nhất định của cơ thể.
Những biểu tượng này cũng đã được tìm thấy được chạm khắc vào chân của những bức tượng Phật 5000 năm tuổi. Sau đó, giữa năm 300 và 700 sau Công nguyên, việc sử dụng massage chân đã trở nên phổ biến trong nền văn hóa Mỹ da đỏ vì các khía cạnh chẩn đoán và chữa bệnh của nó.
Lợi ích của massage chân
Tăng chất lượng giấc ngủ
Tác dụng nhẹ nhàng của mát-xa chân giúp thư giãn tâm trí và toàn bộ cơ thể đồng thời giảm đau, tất cả đều thúc đẩy thư giãn và tăng chất lượng giấc ngủ.
Giảm Đau
Cho dù bạn đang bị đau đầu, đau lưng hay đau đầu gối, cổ hoặc tay, bạn có thể yên tâm rằng các đầu dây thần kinh ở bàn chân kết nối với những vùng đó trên cơ thể. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể ấn huyệt các vùng của bàn chân và có thể giải quyết thành công những vấn đề này trong một buổi massage chân.
Người ta cho rằng não kiểm soát cảm giác đau, được gọi là Thuyết Neuromatrix. Về cơ bản, đau là cách não phản ứng với các yếu tố cảm xúc, bao gồm cả căng thẳng. Khi các đầu dây thần kinh kết nối với hệ thần kinh trung ương được giải quyết trong quá trình massage chân, căng thẳng sẽ được giảm bớt, điều này cũng giúp giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu.
Cải thiện tuần hoàn máu
Xu hướng bẩm sinh xoa đầu trẻ con khi đứa trẻ bị va chạm hoặc massage thái dương khi đau đầu là do khi các bộ phận cơ thể được xoa bóp, lưu thông máu ở khu vực đó sẽ tăng lên. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị phù nề, các vấn đề về tim, các vấn đề về thận hoặc tiểu đường vì những vấn đề này cũng đi kèm với tuần hoàn kém và tích tụ chất lỏng dư thừa.
Kết quả thường là đau và sưng. Đại học Harvard đã nghiên cứu về massage chân và đã tuyên bố rằng massage chân giúp giảm đau và căng cơ cũng như cải thiện tuần hoàn. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện tại một trường dưỡng lão ở Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy rằng những phụ nữ mang thai bị phù nề đã ghi nhận sự cải thiện từ cơn đau và sưng với việc mát-xa chân hàng ngày.
Chống lại bệnh trầm cảm
Có những vùng cụ thể của bàn chân phản ứng tích cực với việc xoa bóp và giảm các triệu chứng trầm cảm khác nhau.
Giảm các triệu chứng bệnh thần kinh
Bệnh thần kinh xảy ra ở bàn tay, bàn chân, cánh tay và chân do tuần hoàn kém và tổn thương dây thần kinh, thường gặp ở những người bị phù nề, béo phì và tiểu đường. Tình trạng này có thể dẫn đến ngứa ran khó chịu, cảm giác nóng rát và tê.
Bởi vì mát-xa chân có thể giải quyết các vùng cụ thể của cơ thể và cải thiện tuần hoàn một cách tự nhiên, nó đã được chứng minh là làm chậm sự tiến triển của bệnh thần kinh.
Tham khảo: Lợi ích của massage trị liệu
0 Nhận xét